常做这个小动作，可有效改善性爱时的控制能力！

    英国一项研究发现，锻炼盆底肌，也就是常做提肛动作，可以明显改善男性性爱时的控制能力。

    提肛运动不必特别选择空间和时间来做。

    上班时，交通工具上，看电视玩电脑时，甚至在睡在床上时都可以随时进行。

    这个简单的提肛小运动可以帮助达成你提高性能力的愿望，并且还有防治阳痿早泄等性功能障碍的作用。

    这么神奇的运动具体如何操作呢?

    动作很简单，在闲暇时，收缩肛门，然后放松，每次持续10秒，日久自然见效，贵在坚持哦~

    特别提示：

    在下列时间坚持提肛疗效会更佳。

    晚睡前或起床前，躺在床上提肛56次，大小便后紧接着提肛16次;性生活后亦应提肛16次。提肛时必须要用力，提肛之后最好马上排便。

    温馨提示：要想早日康复，首先要破除困扰在自己心理上的枷锁，树立信心积极配合医生的治疗。一旦发现病情症状，切不可盲目自行用药或找游医治疗，一定要到正规医院进行专业治疗，方可避免疾病造成更多的危害。