勃起困难，能自己好吗？这三个运动改善效果还不错！

    勃起困难能自己好吗?可以说男性朋友一旦“惹上”勃起困难，总希望可以选择各种各样的方法来帮助自己，改善存在的这种异常情况...

    专业解答

    勃起困难能自己好吗?可以试试这三个运动，改善效果还不错！

    阴茎勃起训练

    有勃起困难的男士在平时可以适当做阴茎勃起训练，像提肛运动就是一个非常不错的选择，可以坚持每天做几组这样的训练来满足自己的需求，坚持这样的锻炼一段时间以后，患者会发现效果还不错的。

    养生术

    中医治疗男性疾病（如勃起困难），很多时候是搭配“养生”的，有不错效果的中医养生术包含有五禽戏、太极拳、八段锦等等，这些运动的作用在于能够让锻炼的男性朋友身体的肾气因为这样而得到提升，当肾气得到提升之后，男性朋友存在的肾虚症状也会因为这样而得到一定改善，自然在同房上所能够达到的效果也会因为这样而变得更给力一些。

    有氧运动

    想要改善自己的勃起困难问题可以选择有氧运动，像跑步、骑单车、游泳等都是很不错的选择，因为通过有氧运动锻炼能够让男性在同房的时候耐力得到提升，当耐力得到提升以后，自然也就能够达到同房更持久的效果。

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    总的来说

    要想改善勃起困难的情况，还是得“动”起来，或者换句话来说，当身体好了，性功能又怎会差呢？

    说到对身体好的行为，除运动外，饮食方面也要注意。

    首先

    要忌温热油腻食物。

    勃起困难患者初期有许多人痰湿过盛，加上饮食厚味或嗜饮醇酒，致使湿热内蕴，湿热下注，如此时—味强调温补则会过食肥甘，聚湿生热，甚至有偏胜之害，加重病情。

    其次

    要忌寒凉食物。

    勃起困难患者，尤其时间较长的，究其本质为元阳虚衰，阴器失于滋养，宗筋失于温煦。临床多见精神不振，畏寒肢冷，腰膝酸软，脉沉细而弱。所以此时应忌食寒凉食物，如绿豆、冬-瓜、芹菜、冷食等。

    勃起困难能自己好吗?综上描述我们可知，如果男性朋友有勃起困难的迹象，是可以通过运动+饮食的方式来进行改善的。

    但值得提醒的是：

    如若经过长时间运动+饮食的方式还无法改善者，则要到正规医院查查看了。

    这是因为，导致男性出现勃起困难的情况，有各方面的原因，如果只是身体素质差、饮食问题所导致的，对应改善，自然能自愈。

    又或是如果是心理方面所致的，注重心态调节，学会放松自己，别过度焦虑，害怕房事等，经过调节后，也是可以自愈的。

    但如果是器质性原因，即疾病因素所致的，如高血压、糖尿病、前列腺炎或早泄等疾病的出现妨碍了丁丁血流循环，导致丁丁充血不足，又或是长期吃药影响的，像这类勃起困难，则是无法自愈的，若不尽快将原发疾病治疗好，勃起困难只会进一步发展，变得更厉害。

    所以，勃起困难能不能自己好，还是得根据实际情况来。